Cours 5 – L’arthrite et l’exercice

Vous pourrez visionner les leçons et les vidéos de coaching à votre propre rythme. Les vidéos de coaching des leçons sont disponibles en anglais avec sous-titrage en français.

Comme tout le monde, les personnes atteintes d’arthrite désirent et essaient de participer à des activités physiques. L’activité physique est une vaste catégorie qui englobe les activités quotidiennes, les exercices planifiés ainsi que la pratique de sports de haute intensité et de compétition. Il a été démontré que l’activité physique et l’exercice apportent de nombreux bienfaits aux personnes souffrant d’arthrite, notamment une amélioration des symptômes tels que la douleur, la raideur et la fatigue. Cependant, de nombreuses personnes atteintes d’arthrite partagent les mêmes préoccupations concernant l’exercice physique : Quelle quantité d’exercice physique est suffisante? Est-ce trop d’exercice? Quels sont les meilleurs types d’exercices? Faut-il éviter complètement certains types d’exercices? Qui peut aider à créer un plan d’exercice personnalisé?

Dans le cadre d’un mode de vie sain, les fournisseurs de soins de santé peuvent aider les patients à intégrer l’exercice dans leur routine quotidienne. Cependant, l’ajout ou l’augmentation du temps consacré à l’exercice peut s’avérer difficile pour certaines personnes. Dans son Enquête nationale sur l’arthrite et l’exercice menée en 2022, le comité ACE a constaté qu’une grande majorité des répondants ont déclaré avoir participé à des activités récréatives, à des programmes d’exercices ou à des cours de conditionnement physique, ainsi qu’à des activités individuelles, avant de recevoir leur diagnostic d’arthrite. Les principales raisons pour lesquelles les habitudes d’exercice ont changé après un diagnostic d’arthrite sont la douleur, la fatigue ainsi que le manque de confiance et de motivation. Ces résultats suggèrent que de nombreuses personnes interrogées comprennent les bienfaits de l’exercice, mais qu’elles se heurtent à des obstacles importants qui ne sont pas reconnus ou pris en considération par le système de soins de santé.

Le cours Éducation JointHealth^TM sur l’arthrite et l’exercice est conçu pour fournir aux patients arthritiques des informations et des conseils afin de promouvoir la sécurité et de maximiser les bienfaits de l’exercice. Chaque leçon est conçue pour enrichir vos connaissances en matière d’exercice, vous apprendre à choisir les exercices appropriés à votre niveau de forme physique, créer un programme d’exercices et vous aider à entamer un dialogue sur l’exercice avec vos fournisseurs de soins de santé.

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Commencez votre cours en sélectionnant la leçon 1. Nous espérons que vous apprécierez le cours Éd JointHealth™ traitant de spondylarthrite ankylosante.